Sophrologie

 “L’objectif des techniques sophrologiques est de renforcer chez l’être humain la capacité de vivre son existence en harmonie avec lui-même et avec le monde.”
Alfonso Caycedo

La sophrologie aide à nous reconnecter à notre propre nature et trouver nos ressources et nos forces aux travers de ce que nous sommes. Elle nous offre une connaissance de soi imprégnée de confiance et de sérénité et est adaptée à nos modes de vie occidentaux.

Inspirée du Zen japonais, du Bouddhisme tibétain et du Yoga, la sophrologie stimule le corps par des jeux ou des exercices afin de concentrer le mental qui permet d’éveiller la conscience. Toujours dans un esprit de bienveillance et de respect, les méthodes utilisées en sophrologie développent un potentiel humain que nous possédons tous et qui n’est pas exploité.

La pratique est adaptée à tout le monde, sous forme de cours en groupe ou de séance individuelle.

Recommandée lors de :

• période éprouvante : licenciement, séparation, burn out, dépression, convalescence, trouble de la santé chronique,...
• préparation à une occasion spéciale : examen, épreuve sportive, défi professionnel, accouchement,…
• accompagnement à un traitement médical : psychothérapie, rééducation, chimiothérapie,...
• développement personnel : quitter les schémas répétitifs, sortir des problèmes récurrents, adopter un nouveau regard sur soi et sur le monde,...
• dysfonctionnement, tensions  au sein d'un groupe, une équipe : en entreprise, classes difficiles, en milieu carcéral, institution

Cours collectif (par la pédagogie sophroludique)

 Entraînement au mieux-être

• les lundis à 19h30 - prochaine série du 28 avril au 2 juin 
• nous travaillons la conscience, l'amour et la connexion à soi dans la joie, l'épanouissement dans le moment présent, l'éveil de nos sens, l'aisance et la vitalité de notre corps, la satisfaction à héberger nos pensées et à les faire émerger dans le monde, le lien avec notre histoire de façon positive, la confiance en l'avenir et nos objectifs et plus selon vos souhaits.

Préparation à l'accouchement

• dès 3 personnes, selon vos demandes, sur 5 ou 7 séances.
• nous abordons la gestion de la douleur, redécouvrons la manière d'accueillir les sensations sans peur, favorisons le contact avec le bébé, apprenons à faire confiance à nos instincts et plus selon vos souhaits.

 Victimes de violences

• dès 3 personnes, selon vos demandes, sur 5 ou 7 séances.
• nous apprenons à se réapproprier notre corps, à gérer les situations stressantes, récupérer ce qui a été pris, rester ancrer lorsque le trauma est activé, redonner place à nos capacités et nos valeurs, retrouver la confiance en soi, porter un regard en paix sur soi et sur le monde et plus selon vos souhaits.

Séances individuelles